2017健身教练的习惯

  2017健身教练的习惯。健康运动的习惯:健康运动习惯要顺其自然,不是刻意的去制定什么健身计划和健身目标,进行一些运动项目,也不是僵硬的循规蹈矩,那样会把自己囿于一个固定的思想藩篱,会与健康运动的初衷背道而驰的,真正的健康运动,是一种爱好,渗透到生活的每一个角落,逐渐形成一个良好的习惯,形成一种属于自己的规律,不是一味的追求健身效果,模仿他人,要达到某个偶像的身体素质标准!只有淡泊宁静地进行健康运动,

  久而久之,就会自然养成自己的一种生活方式方法,自然拥有啦不养自养的长寿之道!把健康运动植入生活,让生活充满活力无限,然后把健康运动分享给身边的人,加以时日,也会养成分享健康快乐的习惯,通过自己向亲朋好友辐射,然后通过亲朋好友和身边的人们再次向自己的朋友周围辐射,以此良性循环,会形成一个全民健康运动的繁华景象,那是多么令人憧憬啊,到时,我们生活的周围,就将充满阳光活力、积极向上的正能量。这种传递健康运动,分享心得的好习惯,会自热向下一代传递,

  习惯成自然后,这种自然就会升腾成一个神圣民族的气质,永久的向后来者传递,让更多更多的人们传递分享健康运动,永久传递社会正能量。

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红色如何从贵族与权力的颜色变成革命与无产者的颜色?(组图)

《善变的色彩:颜色小史》书封

  在西方基督教的象征系统中,红色在历史上曾象征着圣灵降临节让使徒复活的火舌;也象征死亡、地狱、毁灭的撒旦之火。它象征着贵族与权力,也象征着禁忌之血与罪恶,还象征着爱情——高级教士与战神、西方古代的妓女和新娘都身着红色。后来在巴黎公社时期“红旗是由牺牲者热血染成的”,又让红色成为了革命和无产阶级的颜色。重庆大学出版社拜德雅近日出版的新书《善变的色彩:颜色小史》中,通过法国历史学家、图像和颜色学家米歇尔·帕斯图鲁(Michel Pastoureau)和法国作家多米尼克·西蒙内(Dominique Simonnet)对话的形式,呈现了在西方象征系统中,不同颜色的历史。澎湃新闻经出版社授权,摘引“红色”部分,以飨读者。小标题为编者所加。

  S=米尼克·

  西蒙内

  P=米歇尔·帕斯图鲁

  红色是种傲慢的颜色,它充满了野心,渴望着权力,它想为人所见,它向所有人施压。我们先将它的傲慢放在一边不谈,它的过往并非一贯光彩照人。红色也有隐藏的一面,这种腐坏之红(如同人们所谓的血统不佳)伴随着时间的发展,造成了巨大的破坏。它是狂怒、暴力、罪恶和罪孽等极坏事物的遗留。您一定得提防它:这种颜色背后隐藏着双面性。它着实令人着迷,同时又像撒旦地狱之火一样灼烈。

  凯斯·凡·东根,《充满诱惑力的女人》,1905年,私人收藏。

  在中世纪末期,红色就已经是妓女的颜色了:为了与正直的女性区分开来,妓女们必须穿着红裙子,戴红围巾或者穿红衣服。后来,烟花之地也需要用红色招牌或红灯笼标明。在画家那里也能看到给“职业淫荡者”和“诱惑的女性”等形象配红衣服的情况。

  基督教的象征体系:

  红色既象征生之火焰也象征死之鲜血

  S:如果说有哪种颜色真正称得上是色彩的话,则非红色莫属!人们说红色独自代表了所有其他颜色,也就是说,红色本身就是颜色。

  P:所谓的“红颜色”实际上是同义词叠用!此外,有些词汇,比如拉丁语coloratus或者西班牙语colorado,既表示“红色”,也表示“彩色”。俄语里面,krasnoï是“红色”的意思,但也有“美”的意思(从词源学上来看,“红场”是“美丽的广场”之意)。古代的色彩系统围绕着三个极点构成,白代表无色的,黑大致代表了暗色系列,而红则代表了彩色,它是唯一能配得上这个称谓的。它的这种优势地位曾凌驾于整个西方世界。

  S:是因为红色很吸引眼球,同时在自然界中却很少出现的缘故么?

  P:显然,人们珍视那些与周遭环境最不相容的东西。然而还有另外的原因:人类很早就掌握了红色颜料的配制,并将它用在绘画和染色上。自从公元前35000年开始,旧石器时代的艺术就开始使用红色了。这种红来自棕红色的土壤:请看一看肖维岩洞里的野兽吧。新石器时代,人类开发了茜草,这种草在各种环境中都能生长,它们的根可以用来染色。后来,人类从一些金属中获取红色,比如氧化铁,或水银的硫化物……所以有关红色的化学出现得很早,也卓有成效。此乃这种颜色获得成功的关键所在。

  S:我能想象得到,与我们刚刚所谈到的不受关注的蓝色不同,红色,它有一个极为荣耀的过去。

  P:的确。在古代,人们就对红色倍加尊崇,把它奉为权力的符号,即教权和战争的象征。战神马尔斯、罗马的百夫长们、那些高级教士们都身着红色。纵观其发展史,这种颜色之所以有威望是因为它反映了两个因素:火焰与鲜血。我们对此既可以从正面来看,也能够从反面思考。早期基督教围绕着这四个端点形成了一个强大的象征体系,这一象征一直延续到今天。红色的火焰,代表着生命,圣灵降临节中的圣灵,降在使徒身上使其重生的火舌,但同时它也代表着死亡、地狱、用来折磨和毁灭的撒旦之火。红色的血,象征基督流淌的鲜血,拥有能够净化和封圣的救世主的力量,但同时也是肮脏的肉体、犯罪、罪孽和《圣经》中所忌讳的不洁。

  S:好一个矛盾的体系……

  P:在象征领域里,所有的东西都是矛盾的,对颜色来说尤为如此!每种色彩都有两种截然相反的身份,可令人惊讶的是,从长远来看,这两面性趋向于相互融合。在那些表现拥抱的场景中,画家经常把犹大和耶稣表现成两个同样的人物,穿着同样的衣服,相同的颜色,仿佛他们代表了一个爱人的两个极端。请您读一读《旧约》:红色既与错误和禁令相关,也和权力以及爱情有关。这种象征的双重性存在已久了。

  S:红色,尤其成了权力的象征。

  P:对于其中某些红色来说,是的!古罗马帝国时期,人们用骨螺(地中海地区产量极小的一种贝壳)中的彩色物质制成的颜色是专门供给皇帝和军事领袖的。中世纪时,因为巴勒斯坦和埃及海岸上骨螺资源的枯竭,导致了古罗马猩红色制作方法的失传。人们不得已而转向了胭脂虫,一种生长在橡树叶上的蚧壳虫卵。

  古罗马艺术,兹利坦别墅的镶嵌画,3世纪,的黎波里,考古博物馆。

  古代使用的猩红色,是从地中海东侧海岸上不同的软体动物的汁液里得来的。其中,最难得的是骨螺,也就是这幅镶嵌画里位于两条鱼中间的那种贝壳。大量的骨螺才能产生一丁点儿颜料,其高昂的价格和与权力象征的关联由此而来。这种染料的加工过程极其漫长而且相当复杂,在布料上,颜色的跨度从鲜红到深紫,其中还包含着不同的红色调和蓝色调。当然,这种红颜色并非永固不变,而是会随着时间的流逝发生转变。

  S:这得能找到胭脂虫啊!

  P:确实。采集胭脂虫需要精细的手段,生产这种红色又是相当昂贵的。可是最终得到的那种红色相当盛大,光彩夺目,稳定耐久。贵族们一贯享用的,就是这种奢华的颜色。而农民们则穿着廉价茜草染的衣服,颜色就不那么抢眼了。直接看是看不太出二者的区别的:它们最主要的不同就在于材质和价格。从社会等级上来看,红色和红色是不一样的!况且,在中世纪的人们看来,物体的光彩夺目(表面的暗沉或者光亮)比它本身的色彩更为重要:相对于褪色的红色来说,鲜艳的红色更能与亮丽的蓝色相搭配。无论在世俗社会还是在教士群体中,那种新鲜的红色,每每总是权力的标志。从13、14世纪开始,之前穿白袍的教皇换上了红装,红衣主教亦然。这象征着这些重要人物已经准备好为基督流血奉献了……与此同时呢,人们在绘画中把魔鬼也画成红色的了。在小说中,经常出现一个叛变的骑士身着红衣,从他的徽章到他装饰坐骑的流苏都是红色的,这对英雄是种贬损。人们对这种双重的矛盾很适应。

  贞提尔·贝里尼,《总督》,1460—1462年,波士顿美术馆。

  与欧洲其他地方相比,红色在意大利长期处于权力之色的地位。每当威尼斯举行盛大活动时,总督身着鲜红色的外衣,头戴同色便帽,帽角向后翻折,曰“公爵之角”。衣和帽均由胭脂虫粉染成,这是一种源自动物的珍贵染料。作为尊贵和权威的符号,这种颜色唤醒人们关于古代猩红色的记忆,可惜古代猩红色的制作秘方在中世纪就已经遗失了。

  男性颜色与女性颜色:

  从权力与战争的象征到妓女与新娘的衣着S:小红帽……她是在中世纪的森林里遇险的么?童话故事也进入了这场符号游戏么?

  P:这是当然。在所有版本的童话里(最早的一版是在公元1000年), 这个小女孩就穿着红衣服。人们之所以给孩子这样穿,是否正如历史学家所说的,为了从远处就能看见?或者因为,像古文献中所记录的,故事发生在五旬节和圣灵降临节那天,节日礼拜的颜色就是红色? 或者还可能这是一位心理分析学家撰写的故事,寓意小姑娘将在床上看到狼,将会流血?我想说说我从符号学方面给出的阐释:一个穿红衣服的小孩给她穿着黑衣服的祖母一个白颜色的小油罐,这里面包含有古代颜色体系中的三种基本色彩,在别的童话中也能找到这种搭配:白雪公主从一个穿黑披风的巫婆手中接过一个红苹果;乌鸦掉的白奶酪被红狐狸叼走了……一直是同样的象征符号。

  亚瑟·拉科姆,《小红帽》,1902年,巴黎,法国国家图书馆。

  《小红帽》的童话非常古老。在公元1000年前后的列日地区就已经有《小红裙》的记载了。但是要弄清小姑娘穿红衣的原因却是很困难的。因为她是个孩子,就把她打扮得颜色鲜艳么?是由于当天是节日,所以她穿了最漂亮的裙子么?还是因为故事发生在圣灵降临节,宗教礼拜的颜色是红色的?或者红色在这里指代性欲:小姑娘将进入青春期,根据布鲁诺·贝特尔海姆心理分析的阐释法,小姑娘“急于和狼发生关系”?

  S:中世纪的时候,您所说的这些符号都表现在服装和想象中,日常生活里可不是这个样子!

  P:日常生活中也是一样的!这些象征符号的应用很广泛。例如染料工:在城市中,一些有红色执照(也可以染黄色和白色),另一些有蓝色许可证(他们可以染绿色和黑色)。在威尼斯、米兰或者纽伦堡,茜红染料专家甚至不能使用胭脂红。如果不遵守法规,则有诉讼之虞。红色染料商和蓝色染料商居住在特定的区,与其他区域截然隔离,原因在于他们配色场的污染严重,而且他们彼此经常卷入严重的冲突,互相指责对方污染了河流。需要指出的是,布料业是当时欧洲唯一真正的工业,在欧洲版图上是重头产业。

  S:我敢打赌我们的红色,绝对的傲慢之色,不会赢得宗教改革中贵族们的好感。

  P:更何况它是教皇的颜色呢!对于新教改革者来说,红色是伤风败俗的颜色。因为它影射了世界末日时圣约翰所描述的,巴比伦的大妓女身穿红色裙子,骑着海兽现于人间。路德则说,巴比伦,就是罗马!所以必须把红色从神殿和好的基督徒身上清除掉。这次红色的“出逃”造成了一定的结果:自从16世纪开始,男人就不再穿红色了(除了红衣主教和某些骑士团的成员)。在天主教国家里,女人可以穿戴红颜色。人们完成了一个有趣的位置对调:中世纪时,蓝颜色偏向女性(因为圣母的缘故),红色则是男人的颜色(权力和战争的象征)。如今这事情翻过个儿来了。从此以后,蓝色成了男性的颜色(因为更为低调),红色则向女性靠拢。如今依然保留着一些痕迹:蓝颜色给男宝宝,粉色留给小女孩儿……直到19世纪,红色还依旧是婚纱的颜色。

  S:新娘子以前穿红色婚纱!

  P:当然了!尤其是在农村,也就是说,对于绝大多数人口而言。那么这是为什么呢?因为婚礼那天,人们得穿上最美的衣服,而一件美丽绚烂的裙子一定是红色的(在红颜色方面,染料工人是最有竞争力的)。说到婚纱,人们又能发现我们所说的矛盾性了:长期以来,妓女都必须穿着一件红色的衣服,为了在街上能够明显地区别于人。(也是出于同样的原因,人们把红灯笼挂在妓院的大门上。)红色代表了爱的两面:肉体的神圣和罪孽。几个世纪以来,禁令中所使用的红色也得到了强调,它很早就出现在法官的长袍上、行刑者的手套和风帽上,象征着鲜血的流淌。而自18世纪起,一块儿红布条则意味着危险。

  危险的颜色:

  从权力之红和贵族之红到革命之红与无产者之红

  S:那这跟共产主义的红旗也有某种联系么?

  P:对。1789年10月,制宪会议宣布在动乱情况下,要把红色的旗帜插在十字路口,以表明严禁聚会,并预警公众力量的介入十分危险。 1791年7月17日,大量的巴黎民众聚集在战神广场要求罢免路易十六,当时他刚刚在瓦海纳被擒获。由于有骚乱的威胁,巴黎市长巴里紧急让人升起一面大大的红旗。但是,国家保安队队长在未得到允许的情况下擅自开枪了:造成了五十多人死亡。人们将他们称作“革命的献祭者”。随着一个令人震惊的反转,“由牺牲者热血染成的”著名的红旗成为受压迫人民和进行中的革命的象征。随后,红旗差一点成为法国的国旗。

  S:法国的国旗?

  P:是的!1848年2月,起义军重新在巴黎市政府门前高举起了旗帜。至此,三色旗是革命的象征(然而,与我们预想的不同,这三种颜色并非是皇家色彩和巴黎市色彩的结合,其实前者是红色,后者为栗色:借鉴于美国革命)。但是那个时候,三色旗已经失去民心了,因为路易·菲利普已经失势了。有游行者要求把红旗当作共和国官方的象征,“代表人民的饥馑和与过去的决裂”。多亏了临时政府成员拉马迪内,是他挽救了三色旗。他高呼道:“红旗,是恐怖阵营,只在战神广场游走,而三色旗携带着国家的名望、荣耀和自由,将行遍世界!”当然,红旗也有一个美好的未来,苏维埃俄国在1918年采用了红旗,1949年中国则延续了这一做法……这些故事还有些有意思的地方:在法国军队里,降旗之后,军人折叠国旗时习惯性地把红色条纹藏在内里,不让它显露出来。仿佛是为了抵挡古老的革命之魔一般。

  1968年5月13日,巴黎大规模示威活动,丹尼尔·科恩-邦迪在红色和黑色旗帜下发表讲话。

  S:也就是说,我们还在服从着古老的象征符号?

  P:在符号的象征领域里,从来没有什么东西真正地消失过。权力之红和贵族之红(至少是在西方世界里,因为亚洲文化里,黄色享有这一地位)已经并肩跨越了数个世纪,就像另一种革命之红和无产阶级之红一样。另外,在法国,红色也总代表着节日、圣诞老人、奢华、戏剧(戏院和歌剧院总是用红色来装潢)。在词汇中,还保留着许多相关的说法(“气得脸都红了”,“眼红了”),提醒着我们那些古老的象征。而且人们往往还把红色与情色、激情联系在一起。

  阿玛特,海报,1995 年,巴黎,佛尔尼图书馆。

  长期以来,整个欧洲的戏院、音乐厅、歌剧院,都装潢成红色。座椅、墙壁、绒毛地毯、幕布:一切都是红颜色,这是节日之红,享乐之红,是夸张之色,辉煌之彩。即使如今对红色的使用不比当年了,但这个传统依然在戏院的装潢中保留着。

  S:但是在日常生活中,红色是很低调少见的。

  P:蓝色在我们的周遭环境中占领的地盘越大,红色就越往后退。我们手边的物品,很少有红色的。比如,人们想象不出一台红色的电脑(因为这看上去不够严肃),也没法儿想象一台红色的冰箱(这有可能使人联想到发热)。但是在日常生活中,红色的象征性依然延续着: 禁令牌、红灯、红电话、红色警报、红箱子、红十字(在意大利,药店的十字也是红色的)……所有这些都出自同一个历史,火与血的历史……我给您讲一个关于我自己的小故事。刚刚结婚没多长时间,有一天我买了一辆二手车:老爷车车型,但是是红色的!式样和颜色根本就不搭。没有人愿意出钱买。守规矩的司机觉得它太有反抗性了, 速度的追求者又觉得它的式样太保守了。所以,我就捡了一个便宜。 可是这车我也没能开多长时间:因为停车场的护栏掉下来砸在车顶上了,车彻底给砸坏了。所以我说象征符号是有一定道理的:这真是一辆危险的车啊。

  米歇尔·帕斯图鲁(Michel Pastoureau),历史学家,颜色、图像、纹章和动物图像研究专家,高等研究实践学院研究主任。他在Seuil出版社出版的主要著作有:《蓝色:一种颜色的历史》(2000);《西方中世纪象征史》(2004);《黑色:一种颜色的历史》(2008);《我们记忆中的颜色》(2010年美第奇论说文奖);《中世纪的动物图像》(2011);《绿色:一种颜色的历史》(2013)。

  多米尼克·西蒙内(Dominique Simonnet),创作了多部小说和论说文作品,其在Seuil出版社出版的作品有:《世上最美的故事》(2003),与尼高勒·巴莎朗合著的《给我们的孩子讲述爱情》(2000)和《星星上的尼莫》(2004)。

【能否扬威津门】河南建业明天客战天津权健

  

  颜值与球技共在!

  拼抢与暗战共存!

  当中超老炮客战中超新壕,

  究竟谁能扬威津门?

  4月1日19:35,河南建业客场对阵天津权健,河南电视台新闻频道将直播本场比赛,敬请广大球迷朋友届时关注!

  

  经过国际比赛日的休整,河南建业将客场挑战“最壕升班马”天津权健。从中甲开始,权健就以“壕气冲天”而闻名,主教练卡纳瓦罗是历史上第一个在后卫位置上获得双料足球先生的球员,球迷甚多。冲超成功后,权健接连引进了“巴西金童”帕托、比利时国脚维特塞尔和乌超头名射手摩拉斯,锋线实力大增。

  

  

  

  

  前两轮比赛,天津权健一负一平,仅积一分。本轮比赛是权健冲超后的第一场主场赛事,经过 “世林点赞”的“巴西金童”帕托能够摆脱“超级水货”阴影吗?乌超最佳射手摩拉斯已经抵达权健,这位在欧冠赛场都有精彩进球的超级前锋会顶替帕托的位置惊艳亮相吗?

  

  而建业阵中,喀麦隆国脚巴索戈的组织能力和突破能力有目共睹,捷克国脚多奇卡尔作为拖后组织者,中场组织能力也不容小觑!以队长戈麦斯领衔的建业的五后卫更是筑起了防反的钢铁长城,可以说建业不惧任何进攻。

  

  

  

  经过世界杯预选赛的历练,建业“小跑车”巴索戈和颜值担当、捷克国脚多奇卡尔能否打入自己的中超首球?不论是两年前执教恒大,还是上赛季中途火线接手权健,卡纳瓦罗在间歇期后的首场比赛都能迎来胜利,本轮比赛,学习委员贾秀全能否打破卡纳瓦罗间歇期赢球规律?客战“最壕”升班马,建业能否斩获赛季首胜?河南电视台新闻频道将现场直播,答案到时都将一一揭晓!

责任编辑:爱文 编辑:丰泉

内容总监:左光瀚 时汉枫

“汉语热”升温 美非华裔学生学习中文成热潮(图)

  据美国《世界日报》报道,近年来越来越多的美国非华裔家庭,选择送孩子前往中文学校学习中文,美国加州橙县更有公立学校将华语纳入低年级必修课程。

  不少美国家庭认为,培养孩子学习一门语言有助于他们的职业发展,以不少华裔顾客爱光顾的南海岸购物广场和位于棕榈泉的沙漠丘直销中心为例,基本上所有商家都有一名会华语的销售,其中不乏金发碧眼的洋人说着一口流利的中文。

  曾任职某一线奢侈品牌销售员的James表示,他用了两年学习中文,平时能和华裔顾客用简单中文沟通,完全没有障碍。

  “当华裔游客听到我说中文时,会特别高兴地让我为他们服务,我的业绩也明显提升不少。”

  洛杉矶尔湾中文学校拥有1200名学生,校长钟幼兰表示,越来越多的非华裔学生对中华文化有浓厚兴趣,学校提供平台,专门针对非华裔学生开设课程,用适合他们的方式授课。

  同时,位于橙县主流小区的一所中文学校也吸引了不少非华裔学生学习中文。据校方介绍,不少非华裔家长认为学习中文有助于孩子的发展,目前许多行业都是多元化,具备双语能力使他们未来更具竞争力。

  此外在圣伯那汀诺县奇诺市、橙县南边森林湖市和米慎维埃和市甚至有学校将华语教学纳入TK(过度期幼儿园)至四年级的必修课,而且学生们学习中文兴致高昂。

  家长Christen Gibson表示,她的大儿子读二年级,小女儿读一年级,两个孩子从出生以来从未要求过要学习第二语言,可自从在学校接触中文后,产生了极大兴趣,强烈要求母亲帮他们找课外辅导学习更多中文。

  “中文课十分受欢迎,两个孩子是家里仅会说中文的成员,每次他们在学校学到新的单词,都会回来教我们,并与我们分享学习中文的乐趣。”(王全秀子)

清明假期泰州天气总体不错 4日有阵雨

  原标题:清明假期天气总体不错

  

  

  泰州2017年的春天终于落地了!

  3月25日至29日,泰州地区的日平均气温依次分别为11.3℃、10.1℃、11.9℃、14.8℃、11.2℃,符合气象学上“连续5天,日平均气温在10℃以上”的入春标准。昨天上午,市气象局官方微博“泰州气象”欢天喜地地发出消息:泰州正式入春啦!

  更值得期待的是,清明小长假就近在眼前。让我们一起和春天约个会吧!

  清明节当天有阵雨

  早在一千多年前,杜牧就给清明期间的天气贴上了“雨纷纷”的标签。

  最新的天气预报说,泰州今天阴转多云,东北风3到4级,气温7℃到15℃;明天多云,偏北风3到4级,气温4℃到16℃。后天起就开始放清明小长假啦,具体天气预报为:4月2日多云到晴,西北风3到4级,气温7℃到20℃左右;4月3日晴转多云到阴,偏南风4级左右,气温7℃到21℃;4月4日多云转阴有阵雨,偏南风4级左右,气温13℃到18℃。

  目前来看,今年清明节当天将要应验“雨纷纷”,十分赶巧。气象专家解释,事实上,清明时期的“雨纷纷”主要就是指的江南一带。原因简单说,就是北方冷空气尚有一定残余势力,随着冷空气南下,与江南一带的暖湿气流交汇,产生降水“so easy”。

  出游踏青需做好防晒

  天公作美,春色撩人,小长假出游踏青的小伙伴们可别忘了做好防晒功课。因为,春天的紫外线没有想象中那般“温柔”。

  专家提醒,一般而言,上午10点到下午4点,是紫外线最“凶猛”的时候,此时最好避免长时间直接晒太阳。外出踏青游玩时,最好使用宽边防护帽或防晒伞遮阳。有皮肤过敏史的患者,可适当外涂防晒剂。在日常饮食中,可多食富含维生素A的食物和新鲜蔬菜、水果,每天饮水量要充足。此外,泥螺、荠菜、莴苣、马齿苋、无花果等食物含光敏性物质较多,会提高皮肤对紫外线的敏感性,故应少吃。

  如何拍出春游靓照

  春风十里,不如花间浅笑的你。那么,如何定格美丽瞬间,拍出春游靓照笑傲朋友圈呢?小伙伴们快来学一学!

  着装:浅色衣服是首选,尽量别选择黑灰色系的衣服,否则拍出的照片容易伤了颜值。女生可选择飘逸的长裙或是带有流苏的裙子,但需注意的是服装不要与花同色,全身衣服的色彩最好不要超过三种,否则视觉上会比较乱。

  POSE:迎风扬起裙纱,提裙转圈、奔跑或跳跃;回眸低眉一笑,漫步花间回头凝视花丛,还能显脸小;背对镜头,轻抚花瓣让画面活起来;张开双臂,想象自己在花海中舞蹈的样子;借助道具,伞、帽子、围巾、单车等都是很好的装饰。

  拍摄:镜头太近画面易变形,使用标准镜头拍摄人物头像时的最佳距离应在1.8米到2.4米之间,拍全身像以3.9米到6.6米之间为宜;充分利用光源,漏光、背光或直接在光下拍摄,照片会有不同效果,也可前景虚化,把前景虚化成姹紫嫣红,人物可站在花后微笑。

  清明节气

  每年公历4月4日至6日,太阳到达黄经15°时为清明节气。

  由来:

  《历书》:“春分后十五日,斗指丁,为清明,时万物皆洁齐而清明,盖时当(气温上升,中国南部雾气少,北部风沙消失,空气通透性好),因此得名。”

  风俗:

  这一时节,除了讲究禁火、扫墓,还有踏青、荡秋千、插柳等一系列风俗体育活动。泰州地区最重要的民俗就数溱潼及周边地区的撑会船了。从南宋至今,每年清明时节,人们撑篙子船、争先扫墓、祭奠英魂,久而久之形成了此习俗。

  谚语:

  清明有霜梅雨少。

  清明断雪,谷雨断霜。

  麦怕清明霜,谷要秋来旱。

  雨打清明前,洼地好种田。

  诗词:

  清明时节雨纷纷,路上行人欲断魂。

  借问酒家何处有?牧童遥指杏花村。

  ——《清明》唐·杜牧

  二十四节气

  立春 雨水 惊蛰 春分 清明 谷雨

  立夏 小满 芒种 夏至 小暑 大暑

  立秋 处暑 白露 秋分 寒露 霜降

  立冬 小雪 大雪 冬至 小寒 大寒

  (责编:黄竹岩、张鑫)

西宁长江路社区三措并举推进“五星级文明户”创建工作深入开展

  

  青海新闻网讯 为做好“五星级文明户”创建工作,西宁市城中区长江路社区结合自身实际,围绕完善机制、宣传动员、创建载体三项举措全力推进“五星级文明户”创建工作深入开展。

  加强领导,完善工作机制。结合实际,将“五星级文明户”创建工作纳入精神文明建设目标考核体系,强化对创建“五星级文明户”工作的组织领导,研究制定了《2017年长江路社区“五星级文明户”创建工作实施方案》,明确目标,落实责任,加强评选工作的监督、检查和指导,确保创建工作各个环节、各项任务有人抓、有人管,切实抓紧、抓实创建工作。

  宣传动员,营造良好氛围。将创建工作与创建全国文明城市、民族团结创建等重点工作有机结合,通过召开动员会、座谈会、居民大会、入户等形式展开宣传,吸引广大社区居民群众积极参与评选与创建。截至目前,社区召开动员会、评审会、居民代表座谈会5场次、发放五星级文明户”创建倡议书、创建标准宣传单、宣传折页6000余份。

  注重结合,丰富创建载体。将创建“五星级文明户”与践行社会主义核心价值观、“最美家庭”、“城中区第六届凡人善举感动中区”等活动结合起来,引导广大群众和家庭积极踊跃自荐、相互推荐,以家庭和谐稳定促进“五星级文明户”创建。

  

中国最强前锋1296天一球未进大赛就脚软凭啥进国足

  国足输给伊朗的比赛,又是郜林的又一个碌碌无为之战。首发打满90分钟的他,关键性数据几乎都是0,全场如同隐形。当然就如同不能将失利归罪于姜至鹏一样,我们也不能将责任全推给郜林,只是从客观的角度上分析,他的表现实在糟糕。

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  上轮对阵韩国队的比赛,郜林没有得到出场机会,里皮的目的很明显,就是让他储备好体能为中伊之战蓄力。赛前备战,里皮特意给于大宝和郜林开了小灶。最终在昨晚的比赛,郜林和于大宝、张玉宁一起首发,但是这位中国第一前锋的表现却让里皮和球迷失望了,全场比赛郜林为球队所做的贡献几乎为0,几近隐形状态。

  再来看一组数据,犯规3次、被犯规4次、射门0、助攻0、盘带0,防守端除了6次争顶,全场比赛郜林唯一一次被大家想起,恐怕是在前场那次无谓的推人犯规。全场比赛球迷都在不断的寻找这位中国第一前锋的身影。

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  杨旭无缘国足,郜林是这支球队的现役射手王,91场比赛打入18球。但他上一次在正式比赛为国足进球还是什么时候?答案是2009年1月亚洲杯预赛对阵越南的比赛。此后,郜林在国足正赛中不进球纪录达到了8年。就算是友谊赛,他上一次为国足进球还要追溯到2014年9月9日对阵约旦的友谊赛,从那场比赛以后到今天对伊朗队的比赛,接近3年、17场比赛,他依然颗粒无收。

  本次入选国足名单的四大前锋中,只有郜林最没有存在感。虽然论脚下功夫,郜林无疑是4人中最出色的,这些年在恒大,郜林的脚下技术得到突飞猛进的发展,他在前场拿球后为队友做球,以及跑位为对手打掩护的能力,无人能及。但国足没有高拉特、阿兰和保利尼奥,没有强力队友的郜林屡屡陷入和对手单打独斗的怪圈,国足关键比赛就脚软已经成为了他的标志之一。看着37岁郑智的优异表现,31岁的郜林相形见绌。

  更为可怕的是,2017赛季郜林在恒大出场6次,5次首发1次替补,6场比赛只贡献了1次助攻,没有进球,不断浪费射门机会的他最终让斯科拉里将其放在替补席,曾经的中国第一前锋在俱乐部的光环也在逐渐减弱。这其中虽然有战术因素,但国足现役第二射手如今沦为鸡肋,着实令人唏嘘。一名对球队长期没有贡献的球员,最终的结局只有离开,希望郜林能够重拾状态,对得起他身穿的国家队战袍,对得起中国第一前锋的美

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南京保卫战重要作战文件原件事隔80年后回到南京

  

  旅日华侨林伯耀(右)在介绍文档史料情况。 朱晓颖 摄

  中新网南京3月31日电 (记者 朱晓颖)南京保卫战重要作战文件原件事隔80年后回到南京。

  31日,这批包含了南京保卫战中央军校教导总队作战计划、作战命令、防御工事说明等14套档案,由日本友人岩松要辅先生交到侵华日军南京大屠杀遇难同胞纪念馆馆长张建军手中。岩松要辅将此批档案捐赠给纪念馆。

  发生在1937年的南京保卫战,是中国军队在淞沪会战失利后,为保卫当时首都南京与侵华日军展开的作战。12月13日,南京沦陷,日军展开了惨绝人寰的南京大屠杀。

  经专家鉴定,此批文物系当年南京保卫战中央军校教导总队、南京卫戍司令部的原始文件,对研究南京大屠杀、南京保卫战有着极高的史料价值。

  

  日本友人岩松要辅(中)向侵华日军南京大屠杀遇难同胞纪念馆捐赠文物史料。 朱晓颖 摄

  记者看到一份南京卫戍司令长官司令部的作战命令。命令是由南京卫戍司令官唐生智下达给教导总队队长桂永清,签署时间是“十二月十一日”(1937年12月11日)。这份作战命令由粗红框勾勒,字里行间充满战时紧迫感。令末,清晰的蓝色笔迹写着:“各区阵地非有命令不得放弃”。

  教导总队是当时抵御日军、保卫南京的中国精锐部队。“这份下达给教导总队的作战命令,实际上是强调、表达了不惜一切代价死守南京、誓与南京共存亡的信念”,江苏省社科院历史研究所研究员王卫星说。

  

  南京卫戍司令长官司令部的作战命令。 朱晓颖 摄

  “整套文件包含了作战计划、作战步骤等,非常完整,保存良好;既是日军侵华铁证,亦具有重要史料价值。”中国第二历史档案馆研究员郭必强认为。

  捐赠人岩松要辅今年76岁,头发花白。他是日本佐贺县立小城市高等学校已退休校长,曾在日本公立高中做历史老师30多年。1997年,还是老师的岩松要辅作为日本全国教育委员会访华团一员到访南京、参观过纪念馆,受到很大触动。

  由于任教时常前往旧书店阅览、收集古书,此批捐赠文档,正是他2007年在日本九州岛佐贺县唐津市的一个旧书店中偶然发现的。

  王卫星推测,这批档案被当年日军缴获、辗转到日本民间的可能性较大。

  “日本曾推行的侵略战争给中国带来了巨大伤害和痛苦。对此,我发自内心地沉痛反省、由衷道歉。”几经周折,岩松要辅通过日中协会理事长白西绅一郎、旅日华侨林伯耀,将这批珍贵史料归还给中国。

  岩松要辅说,今年距南京大屠杀事件发生已整整80年。解读史料,能让世人了解历史真相,这也是影响中日两国未来关系的关键。(完)

亲人骨灰可制成”生命晶石”随身佩戴 网友:太瘆人

  (原标题:从未远离!亲人的骨灰可制成“生命晶石”随身佩戴,你怎么看?)

  

  3月28日,在杭州殡仪馆,工作人员将张女士母亲骨灰制成的“生命晶石”摆放好。新华社记者俞菀摄

  新华社杭州3月28日新媒体专电2017年清明节前夕,浙江推出一种全新的骨灰处理方式——生命晶石,甚至可做成首饰佩戴上身。在网友中间,这种“舶来”的创新殡葬手段与“入土为安”的传统观念产生了强烈碰撞。

  逝而为石,你能接受吗?

  28日一早,杭州首位参与“生命晶石”体验的逝者家属张女士,将母亲的骨灰交给制作人员。只见特殊设备内的超高温将骨灰细化成粉末状,经熔融高压致密,冷却凝结为灰白色的晶石状圆珠。

  “我母亲喜欢青山绿水,也喜欢热闹,我觉得这是一个很好的机会,积极响应国家节地生态殡葬的号召,对亲人骨灰的保存也提高了一个档次。”张女士说。

  据介绍,骨灰变晶石的整个制作过程,大约需要1个小时。已故成年人的骨灰可形成100—400粒晶石,其密度、硬度都高于骨灰,而体积仅为原来骨灰体积的10%—15%。

  “逝而为石”,可存放陵园,也可居家安放;可回归自然,也可随身携带。甚至可以选择制成挂饰、首饰——对于这种创新处理方式,不同人的接受程度还是有很大差别。

  “支持派”认为,当然愿意把亲人时常“带在”身边,就好像从未远离一样。“与其每年去看冰冷的墓碑,不如让这份带着体温的美好继续下去。”网友“金色的兔小白”说。“反对派”则认为,还是入土为安的好。“把骨灰天天摆家里或带身上,难道不觉得瘆人吗?”网友“傻傻鱼儿水中游”说。

  

  这是3月28日在杭州殡仪馆拍摄的张女士母亲骨灰制成的“生命晶石”。新华社记者俞菀摄

  从“厚葬示孝”到“厚养薄葬”

  浙江省殡葬协会秘书长陈景莲说,“入土为安”到可随身佩戴的生命晶石,是节地生态葬理念,从“葬式多样化”推进到“安放方式多样化”,体现出对生命的全新态度。

  “我们要传承孝文化,也要让缅怀追思更加人文、科学、环保。”陈景莲说,这或许是节地生态安葬摆脱“叫好不叫座”的关键。

  有观点认为,相比于“厚葬示孝”,节地生态葬太简陋,老百姓不欢迎,觉得对祖先不尊敬。“必须通过宣传引导扭转这个偏见,其实节地生态安葬也可以很高大上的。”浙江省殡葬协会常务副会长沙力说。

  节地生态安葬是必然的趋势,但需要循序渐进。杭州市殡葬行业协会秘书长蔡戴鹰说,“一些人会选择不保留骨灰的江葬、海葬。当然,现在选择生态葬的人也是每年在增加的。

  墓碑“瘦身”,纪念“扩容”

  “从分离到陪伴,从惧怕到释怀,唯有生死观的转变才能促使殡葬观的转变。”浙江大学公共政策研究院副院长范柏乃教授说,如果节地生态安葬的理念能够通过媒体、中小学课本和党校课堂广泛宣传,将有效推动社会共识的形成。

  同时,节地生态安葬结合现代人能够接受的新技术将有益于形成新的殡葬风俗,推动殡葬改革走向深入。“那些贯穿节地生态理念,让逝者安息、生者前行的创意必将走得更远。”范柏乃说。

  比如浙江在2017年清明节期间推出了祭扫二维码,引发网友热议。亲朋好友可通过扫描二维码祭扫牌,阅读当事人的生平传记,看到逝者生前的音容笑貌,并且通过“留言”功能在线寄托哀思。

  “这项服务特别适合生态葬。比如采用花坛葬时,一个花坛下如果埋葬了20位逝者的骨灰,那么我们就可以在花坛边设置20处二维码祭扫牌。家属扫墓时找到相应的祭扫牌就可以寄托哀思,不会陷入无处凭吊的尴尬。”沙力说。

光明早报:节水等领域国标发布;国内智慧物流指数出炉

  

  要闻

  ●习近平同马达加斯加总统埃里举行会谈

  习近平27日在人民大会堂同马达加斯加总统埃里举行会谈。习近平指出,中方愿支持马达加斯加发挥“一带一路”连接非洲的桥梁和纽带作用,同马达加斯加建立全面合作伙伴关系。

  

  ●习近平会见尼泊尔总理普拉昌达

  习近平27日在人民大会堂会见尼泊尔总理普拉昌达。习近平指出,双方要继续一道努力,维护中尼关系发展积极势头,开创中尼友好合作新局面。

  

  ●李克强同新西兰总理英格利希共同会见记者

  27日中午,李克强与新西兰总理英格利希在惠灵顿总理府会谈后共同会见记者,并回答提问。两国总理介绍了会晤成果,表示会谈广泛、深入、友好、坦诚、富有成果。

  

  ●李克强会见新西兰工党领袖利特尔

  李克强27日下午在惠灵顿下榻饭店会见新西兰工党领袖利特尔。李克强表示,中方愿同新方一道扩大经贸与投资的双向开放,挖掘农牧业、基础设施、服务业等领域合作潜力。

  

  ●外交部敦促日本停止在涉台问题上“两面派”作法

  25日,日本总务副大臣赤间二郎访问台北,并出席“日本台湾交流协会”主办的日本文化宣介活动。外交部27日表示,日方此举已给中日两国关系改善造成严重干扰。日方应认识到问题的严重性,停止在涉台问题上“两面派”的作法。

  

  ●我国发布节能节水等领域国标

  国家质检总局、国家标准委近日批准发布125项国家标准,涉及节能节水、音视频监控、公共就业服务、工业网络等领域。其中,《坐便器水效限定值及水效等级》为强制性国家标准,其实施将淘汰约20%落后产能。

  国内

  ●民政部:对不具备托养条件的机构立即终止托养关系

  民政部27日召开全国生活无着流浪乞讨人员救助管理工作电视电话会议,对全国范围内的救助和托养机构开展全面检查整改工作进行动员部署,要求对不具备托养条件的救助和托养机构立即终止托养关系,并妥善安置好现有托养人员,依法依纪追究相关人员的责任。

  ●我国2016年破获制造毒品案件583起

  中国国家禁毒委员会办公室27日发布的《2016年中国毒品形势报告》显示,去年全国破获制造毒品案件583起,捣毁制毒窝点438个;破获毒品刑事案件14万起,抓获毒品犯罪嫌疑人16.8万名。

  

  ●国内智慧物流指数出炉

  27日发布的《中国智慧物流大数据发展报告》显示,2016年我国智慧物流指数全年均值为40.9,处于快速发展阶段。在区域时效上,上海、浙江、江苏排前三,西藏最慢。数据基础设施还处于起步阶段,指数值仅为18.8;物流协同化处于高速发展中期。

  

  ●24省份下月同日举行公务员省考

  目前,多省份正在进行2017年公务员招录的网上报名工作,至少24个省份确定在4月22日举行公务员招录的笔试,其总招录人数接近12万人。

  

  ●香港“非法占中”9人接受预约拘捕

  27日,参与2014年非法“占中”的9名人士先后接到香港警方通知,被控犯有普通法下的3项公众妨扰罪。要求9人当日自行到警署报到,否则将被上门拘捕。

  国际

  ●一中国公民与法国警察发生冲突被打死

  中国驻法国大使馆27日说,法国巴黎时间3月26日20时左右,一名中国人因与法国警察发生冲突被打死。中国驻法使馆要求法国警方尽快查明真相。

  ●特朗普将委任女婿领导白宫新机构

  26日消息,美国总统特朗普将开设白宫新分支机构-创新局,该机构将由其首席顾问、女婿库什纳领导。该局功能将包括对联邦官僚机构工作的密切监察和履行特朗普关键竞选承诺。

  

  特朗普与女婿库什纳

  ●日本一滑雪场发生雪崩

  日本首都东京附近栃木县一滑雪场27日发生雪崩,造成多名师生被埋。截至目前,雪崩导致8人死亡,40人受伤。

  

  ●菲军方再救出3名被绑架的马来西亚籍船员

  继3月23日菲律宾军方救出被阿布沙耶夫武装绑架的两名马来西亚籍船员后,菲军方27日宣布在南部苏禄省又救出了余下的3人。至此,被阿布沙耶夫武装绑架的5名马来西亚籍船员已全部被救出。2016年7月,阿布沙耶夫武装在马来西亚沙巴绑架了5名船员。

  

  ●俄罗斯捣毁一地下军火贸易团伙

  俄罗斯联邦安全局27日说,执法人员捣毁了一个地下军火贸易团伙,并缴获大量武器和弹药。联邦安全局已对涉案嫌疑人提起诉讼,相关搜捕和调查行动正在进行中。

  社会

  ●内蒙古“3?25”居民楼爆炸事故犯罪嫌疑人被捕

  3月25日,内蒙古包头市土默特右旗沟门镇北只图村向阳小区发生爆炸,事故共造成5人死亡,25人受伤。包头市公安局27日表示,该爆炸案涉嫌非法存储爆炸物品犯罪,现已将涉案嫌疑人抓捕。

  

  ●湖北一建筑工地发生脚手架垮塌事故多人被埋

  27日下午,湖北麻城市五脑山牡丹博览园一建筑工地发生一起脚手架垮塌事故,造成15名工人被垮塌物掩埋,目前已救出8人。救援工作仍在继续。

  

  ●大丽铁路受地震影响限速运行

  云南省大理漾濞彝族自治县27日上午发生5.1级地震,地震导致村民部分房屋受损,暂无人员伤亡。受此影响,昆明铁路局对大理至丽江铁路部分区间进行了封锁。截至目前,铁路部门已完成地震影响区段的巡查未发现异常,封锁区间开通,列车运行限速每小时45公里。

  ●今起京津冀及周边或出现中度及以上污染过程

  经有关部门监测预报,28日起,京津冀及周边区域可能出现间断性中度及以上污染过程。4月初,京津冀及周边区域可能出现中至重度污染过程。

  

  ●35批次中药饮片杜仲不合格

  食药监总局日前发布通告,标示为北京同仁堂(亳州)饮片有限责任公司等企业生产的35批次中药饮片杜仲不合格。相关省级食药监局对不合格药品已采取控制措施,要求企业暂停销售使用、召回产品,并进行整改。

  财经

  ●全国已播各类农作物1.1亿亩

  农业部消息,截至目前,全国已播各类农作物1.1亿亩以上,完成春播计划的8.5%,比上年同期持平略快。其中,粮食已播4.9%,油料已播7.6%,同比进度均略快。

  

  资料图

  ●北京部分中介下架商住房房源

  27日,15家涉嫌违规的中介门店被北京住建委责令停业整顿。多家中介机构已将北京地区“商住房”房源全部下架,来自部分中介机构和银行的信息显示,银行对个人购买商办类项目在27日(含)之后完成购房合同网签的,暂停贷款请求。

  

  资料图

  ●路虎召回大陆120辆新揽胜

  日前,捷豹路虎(中国)投资有限公司向国家质检总局备案召回计划,将自2017年3月31日起,召回2016年9月22日至2016年10月24日期间生产的部分进口2016年款路虎新揽胜、新揽胜运动系列汽车,中国大陆地区共涉及120辆。本次召回车辆因安全气囊无法正常展开存在安全隐患。

  

  ●万科董事会换届延期

  万科集团27日确认,万科董事会换届将延期。万科董事会秘书朱旭表示,换届方案正在积极酝酿之中,一旦成熟将立即启动换届。业界人士分析,万科股权之争仍未定局。

  

  文体

  ●中国赛-丁俊晖逆转进正赛

  27日,斯诺克中国公开赛,中国球员丁俊晖在开局慢热0-2落后的状态下,最终5-3力克希恩-奥沙利文,强势晋级。中国球员梁文博与卫冕冠军贾德-特鲁姆普分别以5-0横扫各自对手,顺利晋级正赛。

  

  ●世预赛-国足赛前发布会取消

  27日,由于不认可伊朗足协安排的赛前发布会时间,国足赛前发布会被取消。不过在国足训练之前,里皮将会接受媒体采访,发表对28日中伊战的看法。

  

  里皮

  ●全运预赛-刘诗雯混双晋级

  27日,全运会乒乓球预赛女单第二轮,混双首轮刘诗雯/林高远、方博/陈梦等人晋级;武杨、冯亚兰等名将也悉数晋级;尚坤/冯亚兰这对国家队组合则五局惜败被淘汰。

  

  刘诗雯

  ●曼联今夏2亿欧买内马尔

  外媒消息,今年夏天,曼联将挖角正为巴萨效力的巴西球星内马尔。曼联向巴萨开出2亿欧元的转会费,同时允诺内马尔2500万欧元的年薪。

  

  今日话题

  ●公务车换装带标识上路

  公车监管一直是社会关注的焦点,近日,苏州有些公务车悄然换装,车子两侧前车门上,长六边形白色实线框围住“公务用车”4个醒目大字,下面还标有“监督电话12345”字样。这一举措在网上引起广泛热议。你支持给公车喷涂专用标识吗?

  文章来源:光明日报客户端

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